В последние годы у исследователей вырос интерес к флавоноидам — соединениям растительной природы с высокой антиоксидантной, противораковой, противовоспалительной активностью. Одним из наиболее изученных и перспективных флавоноидов является ресвератрол. О том, где содержится ресвератрол, в каких продуктах его больше всего, какими действиями обладает это вещество, рассказываем в этой статье.
Что такое ресвератрол
Ресвератрол — флавоноид из группы стильбенов, является фитоэстрогеном, так как похож по своему строению на женские половое гормоны (эстрогены). Встречается в цис- и транс-формах, устойчивой и биодоступной формой является транс-ресвератрол. Для соединения характерна плейотропная природа, то есть его действие множественное. В растениях он отвечает за защиту от ультрафиолетового излучения и резких перепадов температур, помогает бороться с вирусами, бактериями и грибами, способствует восстановлению после механических повреждений1,2.
Ресвератрол применяется в форме биологически активных пищевых добавок, используется в антивозрастных косметических средствах. Многочисленные исследования подтвердили высокий профиль безопасности и положительные эффекты, однако механизмы действия ресвератрола на данный момент установлены не до конца и являются предметом изучения1.
Оптимальные дозировки активного компонента также не установлены, но в ходе клинических испытаний было доказано, что ресвератрол хорошо переносится и является фармакологически безопасным при приеме до 5 граммов в день. Также было установлено, что прием добавок с ресвератролом в течение года в низкой дозировке (8 миллиграммов в день) способствовал снижению сердечно-сосудистых рисков1.
Ресвератрол: где содержится
Ресвератрол образуется в более 70 видах растений. Наиболее значимые концентрации соединения содержат1,2:
кожура и косточки из винограда. Содержание соединения в свежих ягодах колеблется от 0,16 до 3,54 мг/г, а в кожуре черного изюма до 24 мг/г. Вещество присутствует в виноградном соке, безалкогольном вине из красного винограда;
красное вино. Концентрация ресвератрола в красном вине в зависимости от сорта колеблется в пределах от 0,1 до 14,3 мг/л, в то время как белое вино содержит всего от 0,1 до 2,1 мг/л активного компонента;
ягоды и фрукты красного, фиолетового, синего цветов. К ним относятся малина, клюква, черешня, черника, шелковица, вишня, черная и красная смородина, слива, гранат. В них концентрация ресвератрола ниже. Так, клюквенный сок может содержать всего до 0,2 мг/л соединения;
орехи и бобы. Среди них арахис, фисташки, какао-бобы.
В существенно более высоких количествах вещество находится в корнях и корневищах рейнутрии японской. Концентрация соединения в рейнутрии в 50—70 раз выше, чем в остальных природных источниках. Из этого сырья добывают ресвератрол для производства экстрактов, биологически активных добавок и других продуктов с этим компонентом2.
Свойства ресвератрола
Долгое время ресвератрол рассматривался как мощный антиоксидант, чья активность превышает активность витаминов. Он предотвращает образование свободных радикалов и способствует блокировке механизмов развития оксидативного стресса. Это предохраняет ДНК клеток от повреждений, которые ускоряют старение, могут приводить к образованию опухолей и другим негативным последствиям2,3.
В последние годы предметом внимания исследователей стали эстрогенподобные свойства ресвератрола. Он обладает более широким спектром действия в сравнении с другими фитоэстрогенами и имеет ряд преимуществ при применении в пери- и постменопаузальный периоды, когда наиболее ярко выражен климактерический синдром. Так, в результате исследований добавки с транс-ресвератролом показали положительное влияние на следующие последствия климакса2,3:
приливы жара и приступы ночной потливости. По данным рандомизированного контролируемого двойного слепого исследования прием сублингвального спрея с транс-ресвератролом привел к снижению интенсивности и частоты появления симптомов у 78,6 % участниц исследования, а прием сублингвальных таблеток с этим компонентом, помимо благоприятного влияния на проявления климакса, показал высокую безопасность при длительности курса 12 и 24 месяца;
снижение минеральной плотности костей. Это одно из опасных осложнений дефицита эстрогенов, приводящее к развитию остеопороза. Данные исследований показывают, что ресвератрол может стимулировать образование новых клеток костной ткани и предотвращать их избыточную гибель, что способствует сохранению нормальной плотности и строения костей;
метаболические нарушения. Соединение участвует во многих процессах, а также снижает окислительный стресс. Это положительно отражается на жировом, углеводном, белковом обменах и понижает вероятность развития метаболического синдрома. Показано, что транс-ресвератрол способствует нормализации веса и улучшению чувствительности к инсулину;
возрастные изменения кожи. Кожа является эндокринным органам, она чувствительна к концентрации эстрогенов и других гормонов. Недостаток эстрогенов приводит к быстрому прогрессированию возрастных изменений: образованию морщин, потере упругости и эластичности, истончению, сухости, склонности к воспалениям и проблемам с заживлением. Прием ресвератрола способствует замедлению этих изменений и улучшает состояние кожи;
сердечно-сосудистые нарушения. Соединение способствует борьбе с воспалениями сосудистых стенок, положительно влияет на эластичность, сократимость и проницаемость сосудов, участвует в нормализации холестеринового обмена. Эти свойства обеспечивают комплексный профилактический эффект в отношении артериальной гипертензии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта и другой сердечно-сосудистой патологии.
Повышенный интерес к ресвератролу есть в отношении его противораковых свойств. Соединение снижает вероятность образования опухолей, подавляет их рост и распространение. Есть данные о профилактическом влиянии соединения на состояние молочных желез у женщин из группы риска. Также изучается нейропротекторное влияние активного компонента3.
Ресвератрол имеет много доказанных положительных эффектов, хорошо переносится большинством людей, подходит для применения длительными курсами. Но обеспечить его поступление в организм в достаточных количествах с продуктами питания практически невозможно, например, 8 мг соединения (ежедневная доза) содержится в количестве красного вина от 1 до 3 литров (в зависимости от сорта). Поэтому более удобно принимать биологически активные добавки с транс-ресвератролом.
Для чего нужен ресвератрол и как он работает
Узнайте больше о возможностях препарата с ресвератролом
для лечения неприятных симптомов менопаузы
Козлов П. В. Потенциал транс-ресвератрола в коррекции менопаузальных расстройств и возраст-ассоциированных заболеваний // Доктор.Ру. — 2023. — № 22 (5). — С. 62–68.
Карева Е.Н., Сметник А.А. Эстрогеноподобные и антиоксидантные свойства ресвератрола с позиций клинического фармаколога и клинициста. Акушерство и гинекология. 2021; 12: 37-48 https://dx.doi.org/10.18565/aig.2021.12.37-48 (дата обращения: 06.05.2025).
Во время менопаузального перехода многие женщины сталкиваются с психоэмоциональными проблемами, которые негативно сказываются на всех сторонах жизни, могут привести к нарушениям в профессиональной, социальной, бытовой сферах. В этой статье рассказываем, как климакс влияет на нервную систему, какие симптомы со стороны психики возникают из-за менопаузы, как можно помочь женщине пройти непростой этап комфортно и без потери качества жизни.
Период менопаузального перехода — сложный, но неизбежный этап жизни каждой женщины, который зачастую связан с физическими и психологическими проблемами. В это время могут измениться самочувствие, появиться беспокоящие симптомы. В этой статье рассказываем о причинах климакса и способах пройти этот период мягко, сохранив активность и качество жизни.
В период климакса в женском организме происходят существенные изменения гормонального фона, которые влияют не только на состояние репродуктивных органов, но и на нервную, эндокринную, сердечно-сосудистую, скелетно-мышечную системы. Гормональные колебания и соматическое старение организма могут привести ко многим нарушениям, поэтому важно регулярно проводить проверку женского здоровья. Рассказываем, что входит в рекомендованный план анализов при климаксе.
Несмотря на доступность информации и активную просветительскую работу специалистов здравоохранения, многие женщины до сих испытывают волнение или даже страх перед визитом к гинекологу.
С приливами сталкивается большинство женщин в период климакса — до 75% пациенток в возрасте 45—55 лет жалуются на этот симптом. Приступы снижают качество жизни, становятся причиной проблем на работе и дома, снижают уверенность в себе, способствуют повышению рисков психологических и сердечно-сосудистых нарушений1.
В преддверии менопаузы в женском организме происходят гормональные изменения — снижается секреция гормонов яичников (эстрогенов), что сказываются на общем состоянии здоровья.
Сексуальное здоровье женщины, которая вступает в период менопаузального перехода, является важным аспектом ее жизни и оказывает значительное влияние на самоощущение, отношения с партнером и окружающими людьми.
Менопауза является естественным биологическим процессом и однажды наступает в жизни каждой женщины. Менопаузальный период характеризуется постепенным снижением, а затем и полным угасанием функции яичников.
Дискомфорт, сухость и зуд в области влагалища и наружных половых органов во время климакса могут быть связаны с генитоуринарным менопаузальным синдромом (ГУМС) — симптомокомплексом, который является одним из достаточно частых проявлений менопаузы.
В жизни каждой женщины наступает период, когда ее репродуктивный потенциал снижается, постепенно угасает активность яичников, происходят изменения гормонального статуса, зачастую связанные с появлением симптомокомплекса, способного значительно снизить качество жизни и привести к развитию осложнений дефицита половых гормонов.
Период менопаузального перехода ассоциирован со снижением функции яичников и уровнем эстрогенов, что часто сопровождается увеличением массы тела и количеством висцерального жира.
Наступление климакса — неизбежный, заложенный природой период в жизни женщины, который связан с угасанием гормональной активности яичников и сокращением секреции половых гормонов1.
Приливы являются одним из ранних и распространенных симптомов климакса, который указывает на вступление женщины в период менопаузального перехода. По статистике, на приливы жалуются до 75% женщин в возрасте от 45 до 55 лет, при этом в 28,5% случаев они протекают в среднетяжелой или тяжелой форме1.
Менопауза является естественным физиологическим процессом и отражает окончательное прекращение менструальных циклов вследствие потери фолликулярной активности яичников. Средний возраст наступления менопаузы во всем мире составляет 48,8 лет1.
Период менопаузального перехода у большинства женщин сопровождается вазомоторными, психоэмоциональными, генитоуринарными нарушениями из-за снижения гормональной активности яичников.
Биологически активная добавка к пище Феминаспрей® — это негормональный продукт, способствующий облегчению состояния в период климакса. Спрей помогает справиться с приливами жара, приступами повышенного потоотделения, нарушениями сна.
Наступление менопаузы связано со значительными изменениями гормонального статуса женщины — снижается выработка половых гормонов (эстрогенов), которые отвечают не только за репродуктивную функцию, но и за состояние тканей в организме, включая кожу.
Менопаузальный переход и последующее наступление менопаузы связаны со значительным изменением гормонального статуса женщины — сокращается выработка наиболее активного женского полового гормона эстрадиола (один из эстрогенов), который принимает участие в нескольких сотнях реакций во всех тканях и органах. Сокращение секреции половых гормонов начинается в 40—45 лет.
В возрасте 40—45 лет у женщин начинают проявляться первые признаки завершения репродуктивного периода, она вступает в перименопаузу. В это время могут появиться неприятные симптомы, нарушения здоровья, психоэмоциональная нестабильность.
Для негормональной коррекции проявлений климакса могут использоваться средства на основе соединений растительного происхождения — фитоэстрогенов. Одними из распространенных растительных активных веществ являются изофлавоны.
С наступлением климакса многие женщины отмечают ухудшение самочувствия и возрастные изменения внешности. Одним из важных факторов, способствующих замедлению нежелательных процессов и поддержанию здоровья, является сбалансированное меню.
Гиперпластические процессы в эндометрии в период пери- и постменопаузы являются ведущей причиной маточных кровотечений у женщин в возрасте 45—55 лет и представляют медико-биологическую и социально-экономическую проблему.
Во время климакса многие женщины сталкиваются с появлением суставных болей (артралгией) — это один из распространенных симптомов, на который обращают внимание женщины после 40—45 лет1,2.
В 40—45 лет у большинства женщин начинается менопаузальный переход, который связан с постепенным угасанием функции яичников — они начинают секретировать меньше половых гормонов (эстрогенов и прогестерона)1.
Период климакса характеризуется множественными изменениями в женском организме, связанными с инволюцией репродуктивной системы, снижением секреции половых гормонов и естественным старением.
В период климакса многие женщины сталкиваются с истончением, ломкостью, выпадением волос (алопецией). Эта косметическая проблема может стать причиной психоэмоциональных нарушений, подавленности, неуверенности в себе. Рассказываем, с чем связано ухудшение состояния волос и есть ли способы борьбы с этим явлением.
Сухость влагалища — один из распространенных симптомов, ассоциированных с климаксом. По данным статистики, 15% женщин в перименопаузе и 80% после наступления менопаузы отмечают негативные изменения со стороны мочеполового тракта. При этом сухость интимной зоны может привести не только к последствиям для здоровья, но и стать причиной снижения качества жизни и психоэмоциональных нарушений1,2. Рассказываем, с чем может быть связан этот симптом, когда стоит обратиться к врачу за помощью, какие есть способы избавления от сухости.
Климакс — это естественный и неизбежный этап в жизни каждой женщины, обусловленный завершением репродуктивного возраста. В этот период в организме происходят значительные изменения гормонального фона, которые отражаются на состоянии здоровья, психоэмоциональном статусе и активности. О том, как начинается климакс и сколько лет длится, в каком возрасте появляются первые неприятные симптомы, как смягчить этот период, рассказываем простыми словами в этой статье.
В последние годы у исследователей вырос интерес к флавоноидам — соединениям растительной природы с высокой антиоксидантной, противораковой, противовоспалительной активностью.
Наступление менопаузы ассоциировано со значительными изменениями в организме, в первую очередь эти изменения связаны со снижением секреции женских половых гормонов1.
Биологически активная добавка в пище «ФеминаТабс®» (‘’FeminaTabs”), таблетки массой 170 мг, номер СГР RU.77.99.11.003.R.000821.04.24
Биологически активная добавка к пище «ФЕМИНАСПРЕЙ» (“FEMINASPRAY”), жидкость во флаконах по 50 мл с дозатором, номер СГР RU.77.99.11.003.R.001282.04.21.
